Aqui no Moda e Beleza, nós já escrevemos um artigo completo sobre
estrias, onde você tira as principais dúvidas sobre esse que é um dos
grandes medos, principalmente das mulheres, mas também de alguns homens.
Nós também já falamos sobre os melhores cremes para estrias em um outro
artigo. Hoje, vamos criar um plano completo sobre como acabar com as
estrias, para que você consiga tratá-las da forma mais eficiente
possível, sem deixar “brechas” para elas aparecerem ou evoluírem!
A importância da prevenção
No nosso mega-artigo sobre estrias, comentamos que mesmo hoje, com
toda a tecnologia cosmética e dermatológica, ainda não temos uma forma
ideal e 100% exata para tratar as estrias, que são um problema
complicado. Por isso, este artigo não serve apenas para você que deseja
acabar com suas estrias, mas também para você que deseja evitá-las, pois
essa é a melhor forma de não se incomodar com as estrias.
Dieta e Exercícios Físicos
As estrias são um problema da derme, a camada de sustentação da parte
superficial da nossa pele, a epiderme. Essa derme é composta de fibras
elásticas, Colágeno e tecido adiposo. Nas camadas mais profundas, temos
então os músculos que revestem nosso corpo.
Por isso, a primeira coisa que deve mudar na sua vida para você
prevenir e acabar com as estrias (assim como com outros problemas, como a
flacidez) é iniciar a prática de exercícios físicos! O ideal é praticar
academia (juntamente com atividades aeróbias se você quiser perder
peso). A busca não é tanto a hipertrofia rápida (ganho de massa
muscular), mas exercícios tonificantes com um ganho muscular planejado,
pois crescimento de massa muscular rápida também pode contribuir com o
surgimento de estrias. Além da academia, práticas como Yoga, Pilates,
corrida de rua e qualquer coisa que tonifique seus músculos é muito
bem-vinda!
O próximo passo é ter uma dieta saudável: com ela, você adquire a
quantidade de proteínas suficiente para que os tecidos da sua derme se
regenerem e aumentem sempre que necessário, acompanhando o estiramento
da pele. Micronutrientes (vitaminas e sais minerais) também são
extremamente importantes, pois vão regular todo esse crescimento de
tecido e aproveitar as calorias da sua dieta da melhor forma possível. A
dieta mediterrânea é uma boa e simples forma de fazer uma dieta
saudável. Deixe de lado dietas prontas como a Dieta Dukan que, apesar de
conhecida, foi considerada a pior “dieta das celebridades” durante dois
anos consecutivos pela Associação Dietética Britânica.
Cremes para acabar com as estrias
Juntamente com exercícios e dieta, passe a usar cremes à base de
Retinol (Vitamina A) e outras substâncias, de preferência diariamente. A
Vitamina A é uma das substâncias mais importantes para a nossa pele,
pois regula a produção de glicoproteínas (que também têm papel de
sustentação na derme), mantém o epitélio intacto como barreira física
contra infecções. Além dos cremes, você também pode ingerir
adequadamente leites e derivados, ovos, manteiga e suplementar óleo de
fígado de bacalhau, todos contendo uma boa quantidade de Retinol que
podemos adquirir da dieta.
Evite utilizar cremes à base de colágeno pronto, que é uma das
maiores “enganações” do mercado cosmético, já que o colágeno é uma
proteína muito grande, tornando-a impossível de penetrar nos pequenos
espaços da epiderme para atingir camadas mais profundas.
Procure um médico
Nada disso está dando o efeito desejado? Primeiro de tudo, saiba que
manter uma vida saudável é útil não só para tratar e prevenir estrias,
como para evitar várias outras doenças mais sérias. Portanto, nunca
abandone seus hábitos saudáveis, uma vez que os adquiriu.
O próximo passo agora é excluir possíveis causas de doenças,
especialmente se vocÊ continua tendo novas estrias, mesmo com hábitos
saudáveis e cremes de boa qualidade.
Qualquer tratamento à base de corticoides (cremes, uso oral ou
quaisquer outras formas) facilitam o surgimento de estrias. O ganho de
peso rápido também, como já comentamos. Outras doenças como a Síndrome
de Cushing e doenças do colágeno podem também causar estrias. Se você
não consegue se livrar das novas estrias, procure um médico,
especialmente se elas aparecem com tonalidade vermelha e em grande
quantidade. Se estiver em tratamento com corticoides como a Prednisona,
cite seus problemas para seu médico, mas nunca retire o medicamento de
modo abrupto, pois você pode adquirir uma insuficiência suprarrenal, um
problema que pode ser sério.
Cirurgias e Procedimentos
Os procedimentos não-invasivos são a principal evolução crescente que busca acabar com as estrias.
- Tratamentos a laser: o laser remove as camadas da pele afetadas pela estria. Isso estimula, a médio e longo prazo, a renovação da derme com fibras colágenas novas e maior quantidade de fibras elásticas, facilitando o aparecimento de uma nova epiderme sem falhas. Essa é a principal forma de tratar as estrias por procedimento não-invasivo. O tratamento geralmente requer várias sessões e o resultado a médio prazo é muito bom, com poucos efeitos adversos.
- Peeling: este é outro procedimento que pode substituir o laser. O peeling é feito com produtos ácidos, que tratam não só as estrias, como também marcas de envelhecimento. Existem diferentes químicos que podem ser usados e suas concentrações também variam, de acordo com a necessidade de cada paciente. A ação é semelhante ao laser, estimulando o surgimento de novas células na epiderme e na derme. O tratamento também é feito com várias sessões. A microdermoabrasão funciona de forma bastante semelhante.
- Cirurgia para remoção de estrias: este é um procedimento mais invasivo, mas é o tratamento de escolha para pessoas com excesso de pele, especialmente quem perdeu uma grande quantidade de peso rapidamente ou que passaram por cirurgias bariátricas. Isso diminui além das estrias, também a flacidez, um outro problema frequente em quem perdeu muito peso em pouco tempo. Geralmente, nesses casos os procedimentos não-invasivos não são muito úteis.
